혼밥, 건강하게 먹는 법

요즘 1인 가구가 늘어남에 따라 혼자 밥을 먹는 ‘혼밥족’이 증가하고 있는데요. 혼밥을 건강하게 먹는 법에 대해 카드뉴스로 알려드리겠습니다. 혼밥, 대충 먹지 말고 오늘부터 작은 식습관의 변화로 건강한 한 끼 식사를 하시기 바랍니다!

1. 아침, 점심, 저녁 3끼 다 챙겨 먹기
2. 인스턴트 음식보다 밥 챙겨 먹기
3. 국밥이나 찌개보다 반찬 3가지 이상 차려 먹기
4. 고기, 생선, 계란, 두부, 콩, 유제품 중 1가지를 식사 메뉴에 꼭 포함시키기
5. 1개 이상 과일을 하루 1~2번 챙겨 먹기
6. 20분 이상 천천히 식사하기
7. 식사할 때 TV나 스마트폰 이용을 자제하기